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放入锅中备用,经常食用能够保持皮肤的细嫩

时间:2019-10-28 07:37来源:必威-饮食养生
14.蹄筋花生羹 阿胶又称驴皮胶,其性平味甘,归肺、肝、肾三经。食用后能够补血止血、滋阴润肺,是上好的滋补品。针对缺血造成的面色苍白有缓解的作用,能够明显地滋润面色。

14.蹄筋花生羹

阿胶又称驴皮胶,其性平味甘,归肺、肝、肾三经。食用后能够补血止血、滋阴润肺,是上好的滋补品。针对缺血造成的面色苍白有缓解的作用,能够明显地滋润面色。黄芪性温味甘,食用后能够补气排毒、利水消肿。对于气血不足有滋补的作用。同时对其他病症引起的浮肿还有利尿消肿的功效。合用红枣能够滋阴养颜。本方适宜气血亏虚导致的面色姜黄者食用。

【制作】西瓜用水洗净后,用刀切开,取出西瓜瓤放入榨汁机中,略加搅拌倒入杯中,加入冰糖,即可饮用。

分别将地骨皮、桑白皮和麦冬洗净后,放入水中,煎取药汁;小麦仁洗净后放入锅中,加入药汁,用文火煮成粥,即可食用。

做法:糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量。糯米洗净,浸泡一晚,小红豆洗净,浸泡约4小时,小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水,煮到七分熟加糯米,再加入红枣、桂圆干,要不停搅动,熟时再拌入松子、葡萄干及砂糖即可。

9.黑豆乌鸡汤

美容护肤、强筋健骨。

【功效】清热解毒、护肤养颜。

润肤养颜、生津止渴。

做法:山药1根,薏米50克,芡实40克,大米100克。薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时。将浸泡好的薏米、芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮20分钟。戴上橡胶手套,将山药去皮,切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。

10.木耳红枣汤

9.黑豆乌鸡汤

【组成】地骨皮30克、桑白皮20克、麦冬20克、小麦50克

荷叶性平、味苦,是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效。尤其适宜暑热病症食用。另外荷叶中含有多种有益人体的维生素,食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状。荷叶还能够针对内火造成的面部痤疮有一定的治愈作用。本方合用粳米不仅能够补充人体所必需的蛋白质、脂肪、淀粉等有用物质,还能够滋阴养胃。本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮等患者食用。

12、莲子桂圆粥

【制作】黑木耳放在温水中浸泡一小时,清洗杂质后,用手撕成小块备用。红枣洗净后去核。锅中放入适量清水,将黑木耳和红枣一同放入锅中,大火煮沸后,改用小火慢熬,约半小时后,放入蜂蜜,搅拌均匀即可。

清热润肺、滋养补水。

【制作】将新鲜的樱桃洗净后去掉柄和核,用盐水稍浸泡一会儿,再用凉水冲洗净,放入榨汁机内榨取汁,然后加入蜂蜜再搅拌一会儿,倒出后便可饮用。

黑木耳15克、冰糖35克、黑芝麻10克

做法:香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞与精盐少许。香糯米淘净下锅文火熬煮。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,备用;白果用热水烫过切成两半备用;粥快熟时,放入银耳和白果,煮开即成。

【分析】牛蹄筋性温味甘,其中含有大量的蛋白质、脂肪及人体所需的氨基酸。食用后能够补脾健胃,对脾胃虚弱,久病体虚者有明显的滋补功效。另外牛蹄筋中还有大量的胶原蛋白,能够令皮肤细致、紧绷,是爱美人士抗衰老的理想食品。花生米性平味甘,其味道清香,营养丰富,是果中隹品。主治气血不足,消瘦乏力。两味合用能够增进人们食欲,适宜日常美容食用。

适宜肌肤干燥、头晕目眩者。

【组成】新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖30克

新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖30克

4、百合莲子粥

【制作】首先将乌鸡宰杀后,除去内脏,清洗干净后,带骨剁成大块;黑豆冲洗干净,放在锅中干炒,直至豆皮炒裂方可;红枣浸泡半小时,洗净后去掉核;何首乌洗净备用;生姜洗净去皮,切成薄片。锅中倒入清水,煮沸后,放入黑豆、红枣、生姜、鸡肉、何首乌,水开一次以后,用文火炖两小时。出锅前加入食盐调味,即可食用。

适宜肌肤无光及扁平疣患者。

【组成】何首乌50克、粳米50克、红枣10克、冰糖或红糖25克

适宜头发无光泽、体虚者。

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【分析】黑木耳又名云耳,寄生于潮湿腐朽的树干上,原产于我国,是滋补的佳品。其性平味甘,归脾、胃、大肠三经,能够健脾益胃,和血润燥,主治脾胃虚弱,气血不足及诸多血症。黑木耳中所含有人体美容所需的蛋白质、脂肪和糖类,经常食用能够保持皮肤的柔滑和光洁。红枣能够为人体补充大量的维生素C,使气血不旺者益气养血,滋润面色。

牛蹄筋100克、花生米80克、食盐1克、味精2克

【制作】何首乌洗净后切成薄片,放在锅中,加入适量清水,煎煮取汁;红枣洗净后去核;梗米淘洗干净后放入锅中,加入红枣和何首乌汁,用文火熬制成粥。最后放入冰糖或红糖,搅拌均乐即可。

樱桃性凉味甘,是上好的美容水果之一。食用后能够生津止渴、凉血解毒,不仅有食用价值,还有一定的药用功效。樱桃中含有大量的水分和维生素C,经常食用能够保持皮肤的细嫩。合用蜂蜜能够保持肌肤的弹性和光泽。本方适宜皮肤干燥者饮用。

13、南瓜虾米芋头粥

【组成】黑木耳30克、红枣20克、蜂蜜15毫升

鸽蛋味道与鸡蛋相似,但是营养成分均高于鸡蛋,既可食用,还有一定的药物作用。由于鸽蛋中含有蛋白质、脂肪及糖类物质,所以是美容的佳品,而且鸽蛋极其易于吸收,所以适合各类人群。其性平味甘,对心悸、失眠等病症有明显的功效,同时还能够滋阴润燥。合用银耳能够令皮肤水嫩、白皙,本方是美容保健的佳肴。

【分析】麦冬又称麦冬门,其性微寒味甘,归肺、心、胃三经,有滋阴润肺、生津止渴、静心安神之功效。地骨皮性寒味甘,归肺、肾二经,有清热解毒、凉血止血等功效。桑白皮性寒、味甘,归肺经。食用后能够生津止渴、利尿消肿,还有一定的降压作用。小麦中含有蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷、锌、镁、钠、硒等多种有益人体的营养物质,具有补心除烦、滋阴益肾等功效。

去皱养颜、滋阴补血。

功效:此粥可滋阴健脾,养心安神。

【功效】清热润肺、滋养补水。

将银耳放在温水中泡发,然后清洗干净去除杂质备用。取10个小酒盅,将猪油均匀地涂抹在酒盅壁上,再把鸽子蛋磕进酒盅内,放进蒸锅中将鸽子蛋蒸熟;把银耳放进锅中,加适量清水,用文火炖1小时左右,最后把蒸好的鸽子蛋放入锅中加入冰糖,即可食用。

1.樱桃汁

将新鲜荷叶清洗干净,切成细丝;粳米洗净后放入锅中,加入适量清水,放入荷叶,一起熬煮,直至米烂,最后加入冰糖调匀,即可出锅食用。

功效:养心肺、安心神,适用于心悸、失眠、健忘、贫血等症。

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