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字后双手用力握住两端,2、打开上身肌肉

时间:2019-10-04 02:02来源:必威-饮食养生
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1、基本体操动作

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把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。

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2、打开上身肌肉

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1、基本体操动作

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在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。

2、打开上身肌肉

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2、打开上身肌肉 在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉

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3、打开后侧手臂肌肉

在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。

2、打开上身肌肉

3、打开后侧手臂肌肉 双手放置身后,一只手把毛巾向上拉,另一只手则向下拽。

2、打开上身肌肉 在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉

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