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带娃累瘫还发胖,还是重视

时间:2019-09-12 10:30来源:必威-母婴健康
原标题:带娃累瘫还发胖?过劳肥了解下 编者按:很多白领会抱怨,为什么上班忙的焦头烂额,生活如此辛苦,可是身体却胖了一大圈?这是为什么?这样的情况是怎么回事儿? 因为忙,

原标题:带娃累瘫还发胖?过劳肥了解下

编者按:很多白领会抱怨,为什么上班忙的焦头烂额,生活如此辛苦,可是身体却胖了一大圈?这是为什么?这样的情况是怎么回事儿?

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因为忙,所以乱吃早餐成虚胖?

产后如何美体?产后瘦身成为女性的最大愿望之一,可是看着自己臃肿的身材,实在是减肥无望哦!为了母婴健康,月子里又少不得大鱼大肉的补,但是小编认为,产后从肥妈变成辣妈也需要掌握正确的招数,只要这样才能实现减肥的愿望!

辛辛苦苦keep住的好身材,一生娃就回到解放前。看着肚子和腿上的肉肉,新妈真的是一言难尽啊。但是身边朋友说,放心,喂奶之后就会瘦;长辈们说,没事,带娃之后就会瘦。言外之意,带娃很累,你就会瘦!燃鹅,你有没有发现,体重非但没有下降反而攀升了?说好的带娃会瘦,都是骗人的?!

专家解释,过度忙碌,睡眠势必不足,压力也会随之增大。而睡眠不足会导致饥饿激素增多,让人进食过量,压力增大则会导致压力激素皮质醇的增加,再加上不规律的进食习惯和运动的缺乏,都会使人肥胖。

上周,我们向大家征集了减肥前后的对比照。

因为忙,所以久坐电脑大腿粗?

照镜子、买衣服这两件曾经女人最喜欢做的事,在生完孩子之后似乎变得恐怖起来。不敢面对镜子里那个臃肿的肥婆,衣柜里的牛仔裤、比基尼也无奈地被束之高阁,难道各位妈妈就真的甘心被产后的身材打败,与各种美衣绝缘吗?我想各位姐妹都会坏毫不犹豫地大声说“NO”,那么赶紧按照下面的3招行动起来,从肥妈变成辣妈。

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案例:

这么说吧,本来我一边啃着鸡腿一边看大家发来的照片,啃着啃着,我慢慢放下了鸡腿。生平第一次下班没坐车,选择跑步40分钟回家了!

因为忙,所以应酬多啤酒肚疯长?

1、产后运动。运动是最好的瘦身方式,很多女明星在坐月子期间就开始动起来了。自然分娩的产后第一天就开始活动,孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。而做剖宫产的产妇在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了。产妇每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。产后一周,可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

图片来源:视觉中国

做记者一年 人胖了一圈

减肥=整容!

当过劳肥,成为一种最常见的硬伤

2、母乳喂养不仅完美的诠释了母爱,坚持母乳喂养也是减肥瘦身的有效途径。母乳喂养不但不会发胖,还有减肥的功效,因为哺乳可以让你消耗卡路里,即使为了长奶水多摄取汤汤水水之类,体重也不会增加很多。专家说,孕妇在生产前体内会积存36000卡的热量,以供哺乳时期使用。孕妇产后如果不哺乳,这些热俩不能排出去,不但不能保持体形,相反还会发胖。

▍产后累成狗,为何还会发胖?

“工作越繁忙的人越容易变胖,这种现象被称为‘过劳肥’。”广州医学院第三附属医院内分泌科主任张莹介绍,“过劳肥”在办公室白领中尤其高发。她说,她前不久接诊的媒体人士小曦就是一个很典型的案例。

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……

3、产前产后都要做管住嘴

有一种胖叫“过劳肥”,原因有以下几个方面:

小曦当记者才一年,前几天和同学相聚,大家都惊呼差点认不出她来,因为她明显胖了一圈。小曦仔细想想这一年来的生活,觉得自己“胖得很没道理”。她说,自己毕业工作后,每天都奔波忙碌,“起得比鸡早,睡得比牛晚”,每晚熬夜不说,还三餐不对点,饱一顿饿一顿的,有时交完稿都晚上9时了还没吃晚饭。“按理应该瘦才对啊?怎么会胖呢?”小曦百思不得其解。

@暗香疏影:胖瘦前后。

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要想产后减少减肥的痛苦,那么各位女性朋友在孕期就要进行科学的体重管理,讲究孕期饮食的质量和营养均衡,千万别让各种美食和营养品把你变成胖妈妈,那样以后再想变成辣妈恐怕就难喽。而产后虽然要母乳喂养,但并不意味着吃的越多越好,同样讲究膳食结构的合理,这样既能保证宝宝的营养均衡,也不至于把自己变成胖妈妈。

原因1:久坐不动

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三分练七分吃

你是继续忽视呢?还是重视?

母婴健康小编温馨提示:宝宝使上天赐予我们的礼物,为他付出多少做父母的都愿意,但是有宝宝并不意味着我们要放弃自我,放弃追求美丽的机会,而且据说一位自信、美丽的妈妈对宝宝的发育也是有积极影响的。

忙碌的职场生活,新妈一坐就是半天,连喝水的时间都可以省略。久坐不起,会导致运动量减少,身体血液不循环,出现下肢浮肿,便秘,久而久之就会变得肥胖。

现状:

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据了解过劳肥会增加患糖尿病、结肠癌等疾病的几率。

三陷阱让新妈产后越减越肥

原因2:饭量变大

高压行业人群中患病率较高

@蕾那个蕾:报了塑身班,在家练。以前认为我今天运动了,就可以多吃两口奶油。现在我觉得不能吃啊,不然又白运动了。三分练七分吃

究竟什么原因是导致“过劳肥”的元凶呢?

产妇怎么做有利于子宫恢复

产后哺乳期新妈的饭量会比之前增加,如果饮食无节制,多盐多油多糖会导致肥胖。

张莹说,像小曦这种“过劳肥”在职场中已很普遍。“过劳肥”更多是发生在高压行业,年龄大多集中在20~40岁。“说实话,我自己也有一些‘过劳肥’的症状。”

5个月减了26斤

很多上班族经常会想

原因3:睡眠不足

据调查,旅行社员工、律师和法官,是最有可能让人变胖的工作。整体来说,每5名职员中,就有两人因为目前的工作岗位而变胖。超过四分之一的人体重增加至少4.5公斤,有14%增加超过9公斤。

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每天加班加点的上班

大部分新妈要照顾新生宝宝,宝宝要喝夜奶、要哄睡,新妈的睡眠质量会大打折扣,长期睡不够也容易导致过劳肥。

员工体重增加的情况偏高的其他职业还包括:社工、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、公关人员和资讯科技人员。

@于雅妹:三年前150斤,自我感觉还挺良好,每天吃吃喝喝,不愿意运动。在二宝三个月大时买了阻力车,每天骑行一小时,10公里,孩子六个月后开始白天骑车,晚上跳绳1000个,从第一天开始记录70公斤,到今天57公斤,整整5个月。感觉人精神了,气色好了,每天出完汗觉得全身都舒畅了,运动真的是一件很舒服的事情!

时间久了肯定会瘦的

▍N个技巧消除“过劳肥”

分析:

肥胖和性感之间,差了30斤

可事实是

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