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适量食用必威,减肥期间食用

时间:2019-09-17 22:13来源:必威-今日热点
营养元素 营养元素 热量:44千卡/1小棵 蛋白质:6.7克/1小棵 碳水化合物:0.3克/1小棵 膳食纤维:8.1克/1小棵 推荐:热量极低,水分率很高的一种蔬菜,含有较多纤维,适量食用 有利于

营养元素

营养元素

热量:44千卡/1小棵

蛋白质:6.7克/1小棵

碳水化合物:0.3克/1小棵

膳食纤维:8.1克/1小棵

推荐:热量极低,水分率很高的一种蔬菜,含有较多纤维,适量食用有利于缓解便秘,减肥期间食用。

知道了娃娃菜的成分,那么下面介绍一下它的来源,它是怎么来的呢?

娃娃菜又称微型大白菜,是从日本引进的一款蔬菜新品种,外形大家都知道,和我们的大白菜一致,但不是白菜价,呵呵。外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一,大白菜的仿真微缩版,故可能称为娃娃菜。

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很多人平时觉得整天没精神,排除熬夜、饮食不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜。

缺钾现象原本并不少见,现代白领一日三餐每个正点,长期不吃主食,靠大量喝咖啡来提神,再加上工作压力大,这种肉体和精神的紧张也会造成钾元素的流失,这个时候吃点娃娃菜就很不错。

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那么钾元素到底起到一个什么作用呢?

钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。

常见的做法有“上汤娃娃菜”,加一些金针菇,用鸡汤来做高汤,对提高免疫力也有好处。

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此外,那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜,因为其叶酸含量也很大。

娃娃菜是一种袖珍型小株白菜,富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等,白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉蛋也比不过它。娃娃菜帮薄甜嫩,味道鲜美,但是因为价格比大白菜贵,市场占有率并不是很高。但娃娃菜为半耐寒性蔬菜,有肥大的肉质直根和发达的侧根。

饮食对于产妇有着非常重要的作用,好的饮食有利于产妇身体的健康以及宝宝的成长和发育,而不好的饮食不但容易伤害到产妇的身体而且还可能影响到宝宝的健康。我们知道产妇有很多东西是不可以吃的,产妇是需要忌口的,但是这也不是意味着产妇就什么东西都不可以吃。

娃娃菜就是迷你的大白菜,他是一种营养价值非常高的蔬菜,那么常吃娃娃菜有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

热量:44千卡/1小棵

营养价值:

1.富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等。

2.富含异硫氰酸盐,这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。

3.所含钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。

4.味道甘甜,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。

下面做说一说如何挑选:

娃娃菜心叶颜色大致分为白心和黄心2类,可根据市场需求选定对路品种颜色。一般带颜色品种的娃娃菜干物质含量比较高。

市场上面常见的假冒娃娃菜主要是不成熟普通白菜拨心而成,普通白菜与娃娃菜区别主要是从两个方面辨别:

1.外形:娃娃菜颜色微黄,帮薄,细褶。

2.口感:娃娃菜微甜,味道无生性味。

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大家选购食材时要注意,谨防受骗!

最后,简单罗列一下娃娃菜做法:

1.上汤娃娃菜

2.干锅娃娃菜

3.醋溜娃娃菜

4.木耳娃娃菜

5.剁椒娃娃菜

6.金银蒜娃娃菜

7.娃娃菜拌烤鱼片

具体食谱做法,可以关注微信公众号wenjge回复“娃娃菜”领取!

告诉大家一个秘密,我之所以要写娃娃菜,是因为开篇标红的几个字。。。

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娃娃菜的功效

蛋白质:6.7克/1小棵

娃娃菜的营养价值

产妇可以多吃一些含有维生素C的食物,此外产妇还可以多吃一些含有丰富膳食纤维的食物,其实在很多蔬菜和水果里面都含有丰富的维生素和膳食纤维。

娃娃菜是一种袖珍型的小株白菜,属于十字花科芸苔属白菜亚种,从日本引进的一款蔬菜新品种,近几年开始在国内受到青睐。外形与大白菜一致,但外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一,类似大白菜的“仿真微缩版”,故可能因此被称为娃娃菜。娃娃菜的营养价值比较丰富,下面一起看看娃娃菜都具有哪些功能。

碳水化合物:0.3克/1小棵

俗话说,百菜不如白菜。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C

娃娃菜我们也叫做是微型大白菜。娃娃菜不仅可以食用而且还有很好的药用效果呢,娃娃菜有清热解毒的效用,常吃娃娃菜还能起到养胃生津的好处。

1、娃娃菜含有的热量比较低,含有丰富的β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,其中所含有的钾能将盐分排出体外。因此娃娃菜具有解渴利尿的作用。

膳食纤维:8.1克/1小棵

钙、磷、铁等,白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高,中医认为其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。

白菜的药用价值也很高,中医认为其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。

2、娃娃菜能够为人体增强免疫力,对于预防感冒有一定的好处。

推荐:热量极低,水分率很高的一种蔬菜,含有较多纤维,适量食用有利于缓解便秘,减肥期间食用。

小白菜性平,味甘。可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,可用小白菜煮汤令其饮服,经常食用颇有益。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。

娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从种类看,娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜,从成分上来讲,大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜,而且性价比更高。

3、煮熟后的娃娃菜还具有帮助消化的功能,因此非常适合肠胃不佳或病患者食用。

知道了娃娃菜的成分,那么下面介绍一下它的来源,它是怎么来的呢?

小白菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等,常吃有利于预防心血管疾病,降低患癌症危险性,并能通肠利胃,促进肠管蠕动,保持大便通畅。还能健脾利尿,促进吸收,而且有助于荨麻疹的消退。

很多人觉得整天没精神,排除熬夜、饮食不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜。

4、娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

娃娃菜又称微型大白菜,是从日本引进的一款蔬菜新品种,外形大家都知道,和我们的大白菜一致,但不是白菜价,呵呵。外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一,大白菜的仿真微缩版,故可能称为娃娃菜。

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缺钾现象原本并不常见,现代白领一日三餐没个正点,长期不吃主食,靠大量喝咖啡来提神,再加上工作压力大,这种肉体和精神的紧张也会造成钾元素的流失,这个时候吃点娃娃菜就很不错。

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